Tips voor overprikkelde en hooggevoelige kinderen

In de hedendaagse tijd wordt spiritualiteit steeds meer geaccepteerd en is het zelfs een “hot ding”. Dat maakt dat we anders naar de wereld gaan kijken en onze rol in deze wereld. Het is een ontwikkeling die al enige jaren in volle gang bezig is. En langzaamaan zie je dat invloed van spiritualiteit bij volwassenen nu ook naar kinderen verschuift. Er zijn yogaklassen voor kinderen, ademhalingsoefeningen en meditaties. De spirituele kindercoaches maken hun opmars en nemen een plek in coaching land. Maar klopt het? Hebben kinderen baat bij mindfulness, yoga en meditaties? Uit diverse onderzoeken blijkt dat 5 minuten meditaties voor kinderen in de klas een enorm positief effect heeft op het gedrag en leervermogen van kinderen. Ze zijn rustiger, vrediger en hun concentratievermogen verbetert. Helaas is ons schoolsysteem in Nederland nog niet zover. Toch zullen we in de toekomst hier meer mee te maken krijgen.

Spiritualiteit vanaf de kinderjaren

Het bewust leren leven is mooi als dat al van kinds af aan wordt geleerd. Het is echter ook een feit dat deze generatie kinderen meer gevoelig zijn. Er zijn zoveel prikkels die ze op een dag of in een week moeten verwerken dat menig kind kortsluiting maakt. Het zenuwstelsel ontvangt teveel in korte tijd en krijgt het niet afgevoerd. Denk hierbij aan bv. de kleuren in de klas, de tekeningen die overal hangen en tegenwoordig het digibord met alle informatie die de klas in geslingerd wordt. Maar ook na school, de clubjes, sporten en BSO. Gewoon een potje knikkeren of voetbal is er voor veel kinderen niet meer bij. Een middagje spelen met de kinderen uit de buurt komt niet meer overal voor. Er worden leerzame spelletjes gespeeld op de IPad of laptop. Waar kan een kind nog ontspannen en relaxen en vooral hoe kunnen ze alle indrukken verwerken en loslaten?

Tips voor overprikkelde en hooggevoelige kinderen

Het ene kind is sneller overprikkeld dan de ander. Is het erg snel dan spreekt men van hooggevoelig of hoogsensitief. Een kind dat overprikkeld is kan zich terug gaan trekken of juist overschreeuwen. In beide gevallen laat het gedrag zien die vraagt om aandacht.

Je kan overprikkeling herkennen aan:

• Emotioneel onstabiel, snel huilen of boos worden
• Onrustig, zichzelf niet de rust gunnen rustig te zitten of liggen
• Verminderd concentratievermogen
• Zich juist terug trekken, in zichzelf gekeerd
• Prikkelbaar
• Buikpijn, hoofdpijn

Als je je kind een tijdje observeert kan je zien of overprikkeling inderdaad een issue is en zorgt voor eventueel extremer gedrag zoals hysterische buien.

Als je merkt dat het inderdaad wel eens overprikkeling kan zijn , kunnen de volgende tips je helpen:

• Zorg voor een rustige omgeving. Minimaal 30 minuten. Zet de radio en tv uit, ga rustig met je kind lezen, tekenen, liggen en zorg voor zo weinig mogelijk prikkels.
• Laat je kind water drinken.
• Zorg voor ontspanning. Je kent zelf je kind het beste en zet in wat jouw kind weer tot rust brengt.
• Sommige kinderen vinden het fijn om in hun eigen kamer te zijn. Als ze het niet fijn vinden alleen te zijn ga er dan bij zitten. Lig samen op bed en klets een beetje of gewoon tegen elkaar aan liggen.

Het belangrijkste is dat je kind de rust en ruimte krijgt om de prikkels te verwerken. Het zenuwstelsel heeft teveel ontvangen en krijgt door rust de tijd om het af te voeren.

Over auteur Joan

Ik ben een luisterkind werker. Dit houdt in dat ik op afstand contact maak met een kind in de energie. Door deze methode kan ik op een veel dieper niveau in gesprek met je kind die daarbij zelf prima kan aangeven waarom het zich zo gedraagt of waar het behoefte aan heeft. Doordat het allemaal op afstand gebeurt merkt het kind er in het dagelijks leven weinig van. Alleen de hoog sensitieve kinderen kunnen veelal bij hun ouders aangeven dat er een mevrouw op bezoek is geweest. Gelukkig vinden ze het allemaal prettig. Ze hebben fijn kunnen vertellen waar ze behoefte aan hebben waar de ouders weer hun voordeel mee kunnen doen. Heb je interesse in wat jouw kind jou te vertellen heeft neem dan een kijkje op mijn website. 

» Lees ook: recensie boek Hooggevoelig Opvoeden

Afbeelding is van Shutterstock